고지혈증 원인 및 증상과 예비결 아시나요?

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고지혈증은 혈중 지방분(중성지방, 콜레스테롤)이 너무 많은 상태를 말합니다. 이 질환이 위험한 이유는 혈액순환을 방해하고 각종 합병증을 일으키기 때문이다. 협심증, 동맥경화, 뇌경색 등이 대표적인 사례다.​ 사건은 우리 정부 30세 이상 성인 6명 중 한명이 고지혈증이 앞으로 달리고 있다는 점이다. 게다가 대부분은 본인의 상태를 알 수 없거나, 개선에 임하지 않습니다. 초기에는 고지혈증 증상(피로감 황달 무기력증 근육통 등)이 경미하거나 아예 무증상인 경우도 많기 때문이다.

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예전에는 중장년층이 주로 고지혈증에 걸렸었는데요. 요즘은 젊은 환자도 많아요. 과도한 알코올 섭취, 기름진 단맛의 잦은 섭취, 체육 부족, 과로 및 스트레스 등 각종 고지혈증의 원인 때문이다.그렇다면 어떻게 하면 고지혈증을 막을 수 있는 것일까요? 먼저 꾸준히 체육해야 합니다. 체지방이 줄어 혈액순환이 촉진되기 때문이다. 적정 치에육랴은은 1주 1에 3~4회 11 30분 이상으로 유산소 운동과 근력 체육을 병행해야 할 것이다.

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식단 관리도 고지혈증 예방에 도움이 됩니다. 1예로 당승당이 많은 케이크, 빵, 도넛을 잘 먹으면 중성 지방 수치가 상승하는 것입니다. 체내에서 당이 중성지방으로 변하기 때문입니다. 그래서 섭취 량을 줄인다고 1과 야채 중심으로 섭취하는 것이 좋습니다.칼로리가 높은 육류, 튀김, 또 같습니다. 콜레스테롤 상승의 주범인 만큼 가급적 멀리해야 합니다. 실제로 튀김을 매 1 먹는 사람은 그렇지 않은 사람보다 혈관 질환으로 사망할 전망이 13%더 매우 높다고 할 것입니다.

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대신 현미, 등푸른 생선, 홍삼을 바삭바삭 하는 것이 좋아요. 현미에는 콜레스테롤 배출에 뛰어난 피토스테롤이 많이 포함되어 있습니다. 역시 활성산소(노화와 질병의 주범인 유해산소)를 억제하는 비타민E도 풍부할 것이다.​ 푸른 생선에 들어 있는 오메가 3은 중성 지방을 줄이고 혈액을 깨끗이 만들어 줍니다. 또한 두뇌활동, 눈 건강, 염증해소에도 뛰어납니다. 단지, 조리했을 때에 영양소가 파괴되기 쉬워 주의가 필요할 것이다.

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고지혈증 개선에 탁월한 sound식으로 홍삼을 빼놓을 수 없습니다. 다양한 연구를 통해 그 우수성을 인정받았습니다. 첫 번째로 충북대 신경섭 박사팀이 고지혈증 환자를 상대로 한 일이다.위 시험이다. 박사 팀은 환자를 2개 집단으로 나누어 한쪽에는 가짜 약, 한쪽에는 홍삼을 식사하도록 했습니다. sound, 혈소판의 응집 정도를 확인했습니다. 혈소판은 혈전을 유발하는 주범으로 응집 정도가 높을수록 심뇌혈관 질환에 걸리기 쉽습니다.확인 결과, 가짜 약식군은 유의한 차이가 나타나지 않았습니다. 한편 홍삼 식사, 군의 혈소판 응집도는 75.14Percent에서 64.52Percent에 11Percent본인 감소했습니다. 이를 통해 홍삼이 혈전을 억제하고 혈액 순환을 촉진한 sound를 알 수 있습니다.

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다의과대학 정동혁 교수팀도 홍삼이 고지혈증에 미치는 영향을 발표했습니다. 교수 팀은 고지혈증 환자들에게 2주간 매일 홍삼을 먹이고 앞뒤의 콜레스테롤 수치 뵤은쵸은 루루 비교했습니다.그 결과, 많은 참가자의 평균 콜레스테롤 수치가 전보다 감소했습니다. 심각한 수준을 보였다 한 환자의 경우 콜레스테롤이 304mg/dL로 74mg/dL도 줄어든 203mg/dL를 기록했습니다. 이는 고지혈증 예방에 주력하는 사람이 염두에 둬야 할 결과다.

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지방성분 개선, 혈액순환 촉진 외에도 홍삼은 항산화, 피로해소, 기억력 향상, 면역력 증진 등을 돕습니다. 단, 출시 중인 제품들은 모두 동일한 효과를 발휘하지 않습니다. 각 주요 성분의 함량, 흡수율의 차이가 크기 때문에 자세히 살펴 볼 필요가 있습니다.홍삼의 핵심 성분을 '진세노사이드(사포닌)'라고 합니다. Rd, Re, Rf, Rg하나, Rb의 하나, Rb2, Rg3, Rh2, Rf2, Rs하나, Rs2, Rs3등 종류가 매우 다양합니다. 그 중에서도 식약처는 Rg한개+Rb, 하나+Rg3함량을 성분표에 표기하고 있습니다. ​.정말 그렇게 징세의 사이드의 적정 수치는 하나 포인트 기준 2.5~34mg/g이다.

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반면 대부분의 진세노 사이드는 입자가 비대하고 결합구조도 복잡한 편입니다. 그래서 원래대로는 체내에 받아들이기 어렵습니다. 고분자에서 저분자로 바뀌는 과정을 거쳐야 소화 흡수할 수 있습니다. 이때 플라보테라오리스, 비피오박테륨과 같은 장내 미생물의 도움을 받아야 합니다.

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그런데 우리 나라 신라 국민 37.5%에 관련루멘 미생물이 없다고 밝혀졌습니다. 이거는한국식품영양과학회지의연구논문에자세히자신이들어가있습니다. 자신의 멀리 62.5%나 체질, 장내 환경에 의해서, 진세노사이드 체내 흡수율에 차이를 보이는데요. 상당수가 홍삼 식사 시 고지혈증 증상을 막기 어렵다는 것을 의미합니다.

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마스터들은 진세노사이드 흡수 문제를 극복하려면 발효를 연계할 것을 조언할 것이다. 특수 미생물(효소)에서 홍삼을 발효, 숙성할 경우 진세노사이드는 2차 대사 물질(저분자 형태)이 있습니다. 따라서 장내 환경과는 무관하게 섭취했을 때 효과가 있는 것입니다. 이렇게 발효된 홍삼을 업계에서는 '효삼'이라고 부릅니다. 원래 제조공정이 까다로워서 하나부 브랜드만 생산한다고 합니다.

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효삼이 개발된 이후 다양한 연구자료가 쏟아져 나오고 있습니다. 예를 들어 군산 대학 기초 과학 연구소는 효삼의 특이한 세노사이도(Rh, Rh2, Rg2, Rg3)함량이 9.8mg/g이라고 설명했습니다. 이는 일반 홍삼(일.6mg/g)보다 6. 더 나쁘지 않아요. 그리고 진세노사이드가 최종 대사 되었을 때 나쁘지 않아서 온 컴파운드 K는 2일 배를 기록했습니다.

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30년간 소화관 미생물을 연구한 경희대 김동현 교수는 "효삼은 일반적인 홍삼과 비교했을 때 진세노사이드 체내 흡수율이 00배 크다. 이 차이는 개인의 장내 환경에 의해서 300배까지 열리는 "이라고 밝혔습니다.

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고려대학교 식품영양학과 서현주 교수팀의 이다상 시험도 세간의 이목을 집중시켰습니다. 교수 팀은 실험 참가자들에게 효삼과 1조의 홍삼을 각각 따로 식사하고 효과의 차이를 비교 분석하는 슴니다. 그러면 효삼이 1반 홍삼보다 10배 더 뛰어난 효과를 내는 슴니다.

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음식 관련 규정이 엄격한 하나부 선진국에서는 발효시킨 홍삼이 주를 이룹니다. 진세노사이드의 실질 흡수율을 중시하기 때문입니다. 국내에서는 기술력의 부재, 시각 및 비용 등의 사건으로 기존의 홍삼을 주로 생산하고 있습니다. 가끔 G사 홍삼처럼 특허를 받은 발효 공법을 앞세워 각종 대회를 수상한 브랜드도 눈에 。니다. 하지만 이런 경우는 극소수에 불과하므로 잘 살펴볼 필요가 있습니다...

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고지혈증의 원인을 빨리 개선하지 않으면 큰 질병으로 이어질 수 있습니다. 따라서 살아있는 버릇을 바르게 하고, 参삼을 꾸준히 먹는 것이 중요합니다. 이미 확인한 예기를 기억해 두시고 고지혈증 예방에 성공해 주시기 바랍니다.​